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Mode de vie

Pour les hommes connaissant des fuites urinaires : comment adapter son mode de vie ?

10 décembre 2020

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Philippe au travail

Après le petit déjeuner il fonce prendre le bus. À vrai dire, jusqu’à la semaine dernière c’était l’angoisse. Sans protections urinaires pour homme, il regardait autour de lui en espérant que rien ne se passe. Son médecin lui a recommandé d’opter pour un slip absorbant, une idée qu’il a vite adoptée et qui lui permet de passer un trajet tranquille.

Fuites urinaires masculines, quel mode de vie ?

Philippe au restaurant

Le midi lorsqu’un déjeuner est organisé avec ses collègues, il se fait discret lorsqu’il s’agit d’aller aux toilettes. Les pertes urinaires chez les hommes restent un tabou. Il prend le temps de mettre une protection urinaire pour homme qu’il a commandée sur le site « A Lovely Day » avant de rejoindre son chef qui l’attend avec impatience.

 

Lorsqu’il consulte le menu, il fait attention à ce qu’il peut commander. Il privilégie les légumes et les fruits. Ça tombe bien puisque le plat du jour est un steak d’aubergine avec des haricots. Il le sait, il a besoin d’aliments riches en fibres afin de favoriser son transit.

 

Globalement il fait une impasse sur la carte des boissons et sur les desserts. Il a mis sur sa black list en particulier : 

●     Le chocolat

●     L’alcool et le café

●     Les agrumes

 

Ces éléments sont peu recommandés pour les hommes ayant les symptômes des pertes urinaires. Philippe les évite soigneusement car même s’ils s’avèrent être délicieux, ils présentent de petits risques.

Philippe à la maison

De retour à la maison il peut souffler et se détendre. Comme tous les hommes atteints d’incontinence, il suit à la lettre les conseils de son urologue qui lui a suggéré de faire du sport. Les exercices de Kegel permettent de renforcer son plancher pelvien et de ralentir les effets indésirables de l’incontinence masculine.

 

Dans sa cuisine ou dans sa salle de bains, il a toute la place pour un tapis ou une serviette. Les consignes sont claires, et contrairement à ce que l’on peut lire de temps à autre, ces entraînements ne sont pas que pour les femmes. L’objectif de ce genre d’exercices est de reprendre le contrôle d’un périnée rebelle qui a tendance à laisser passer des gouttes parce qu’il n’est pas assez résistant.

 

Et vous, quelle est votre routine infaillible ? Vous avez des conseils à partager avec la communauté ? N’hésitez pas à nous faire part de vos trucs et astuces sur nos réseaux sociaux.

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