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Sexe et hormones

Accepter son corps après la grossesse : est-ce si difficile ?

10 décembre 2020

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Faire face aux fuites urinaires après l’accouchement

Comment adapter son style de vie à la période post-partum ?

Nombreuses sont les jeunes mamans qui n’aiment plus leur corps après la naissance de leur premier enfant : elles vivent souvent dans la nostalgie de cette période où elles pouvaient entrer sans effort dans leurs jeans et rejettent avec force les bourrelets qui apparaissent.

 

Il faut toutefois distinguer deux périodes, une fois l’accouchement passé :

Les trois premiers mois

Suite à la naissance, le périnée va se reformer et ce processus devrait prendre entre 6 et 7 semaines. Pendant ce temps, deux solutions principales sont recommandées :

○     Porter des protections urinaires. Ça n’est pas gênant et c’est relativement discret ! (Vous pourrez trouver ce qui vous convient sur le site « A Lovely Day »)

○     Prenez rendez-vous chez un médecin afin qu’il propose des solutions supplémentaires.

La période suivante

Après le troisième mois, il est possible d’entamer un processus de rééducation du périnée dont nous avons parlé de façon détaillée dans cet article. Que cela se fasse chez soi, avec un professionnel de santé ou un coach sexy, la reprise d’une activité physique doit être strictement encadrée et suivie. 

●     Notez que faire des exercices avant le troisième mois de la période post-partum peut s’avérer dangereux et contre-productif. Un tapis suffira, inutile de se ruer vers votre salle de gym la plus proche.

●     D’autre part, les activités physiques qui suivent la grossesse ne doivent pas être trop intenses (laissez votre mari ou compagnon faire les efforts pour vous ;) car cela pourrait déclencher des fuites urinaires.

●     Keep calm, et prenez votre mal en patience. Votre médecin saura vous dire quand reprendre le sport.

●     Chaque femme aura des besoins et des attentes différentes (plusieurs facteurs jouent : gênes pendant la grossesse, fuites urinaires, etc...). Le moment venu, l’activité physique pourra permettre de vous débarrasser des éventuels kilos superflus.

La période post-partum n’est pas une course

Accepter son corps après la grossesse est un défi, nous en sommes bien conscients. Rien ne sert de courir, il faut partir à point. Soyez patiente, avec le temps, votre corps reprendra progressivement sa forme initiale.

Et vous, après combien de temps avez-vous repris le sport ? C’était pas trop dur ? Dites-nous tout sur coach@alovelyday.com.

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