Lors de la ménopause, les hormones appelées œstrogènes, baissent dans votre corps. Vous vous libérez enfin des tampons et des serviettes !

Pourtant, au lieu de célébrer votre libération, quelques petites choses viennent vous tracasser. La nuit dernière, vous vous êtes réveillées plusieurs fois. Lors de votre séance de yoga, une petite fuite urinaire est venue interrompre votre posture de la montagne.

Et surtout, vous avez l’impression que votre libido se fatigue. C’est une sensation tout à fait normale. En effet, la baisse des œstrogènes assèche les muqueuses vaginales.

Résultats, les rapports peuvent s’avérer moins agréables. Mais le désir répond à une logique simple : si le cerveau assimile le sexe au plaisir, il fera monter votre libido. Le désir répond au plaisir. Rien de plus simple !

Vous l’aurez compris, pour booster votre libido, il faut que vous éprouviez beaucoup de plaisir lorsque vous faites l’amour. Et pour cela, il existe quelques pratiques simples à adopter.

La libido, c’est comme tout. Elle fonctionne bien lorsque vous vous portez bien. La première chose à faire est donc de prendre soin de sa santé. Pour cela, rien de mieux que le sport ! C’est connu : une activité physique régulière permet d’avoir davantage d’énergie.

Cela contribue donc à baisser la fatigue qui a tendance à peser durant la ménopause, à regagner un sommeil réparateur et profond et à vous mettre de bonne humeur. Rien de plus efficace pour vous donner envie de regagner l’oreiller en pleine journée !

Tous les sports sont bons, mais à l’âge de la ménopause, la libido a ses petits chouchous. Le yoga, le pilates et la natation. Ces pratiques permettent le renforcement des muscles profonds mais surtout du périnée.

Avoir un périnée musclé, ce n’est pas seulement diminuer les fuites urinaires, mais c’est aussi s’assurer un plaisir plus intense durant les rapports sexuels.

Ajoutez à ces nouvelles habitudes de longs préliminaires. Et n’hésitez à en parler à votre partenaire. L’amour est une activité qui se pratique à deux. Et mieux on en parle, mieux on le fait.

Pensez donc surtout à votre plaisir afin de passer en bonne compagnie a lovely night.

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