Aujourd’hui, ça ne va pas être facile.

Vous aviez promis à votre meilleur ami David que vous seriez présente pour son premier vernissage aux Beaux-Arts après le travail, et vous devez prendre soin de votre mère à son domicile et de votre fils après l’école.

Mais comment allez-vous survivre pendant cette journée qui s’annonce interminable ?

-       Faites le plein d’énergie en vous autorisant quelques petits plaisirs : mettez votre musique préférée en sortant du travail, allumez des bougies parfumées lorsque vous prenez votre douche ou votre bain, et appelez David en attendant que votre fils sorte de l’école. Prenez soin de savourer pleinement ces instants juste pour vous.

-       Dressez une liste de ce qu’il vous reste à faire. Cela vous permettra d’arrêter de tourner en rond et d’agir efficacement. Glissez au milieu de votre liste de petits plaisirs en guise de motivation !

-       Soyez franche avec vos collègues et votre famille. Aujourd’hui, ce n’est pas votre jour. Leur faire savoir leur permettra de réagir avec empathie et bienveillance envers vous. Ils essaieront même de vous faire retrouver le sourire.

-       Faites une séance de relaxation ou de méditation de 10 minutes avant d’affronter une nouvelle épreuve. Votre journée n’est pas finie et il vous faut faire redescendre la pression pour ne pas laisser la cocotte-minute exploser !

Vous avez survécu à votre journée marathon. ENFIN !

Mais l’aide aux personnes âgées à domicile est un travail de tous les jours : des journées difficiles, il y en aura d’autres.

Alors comment ne pas vous sentir débordée et incapable de prendre soin de tout le monde à la fois ? Voici une liste qui devrait vous aider à reprendre le contrôle :

-       Créez des moments de qualité avec vos proches. Vous n’avez que 30 minutes à consacrer à votre fils au retour de l’école ? Ne restez pas à regarder la télévision, allez plutôt dehors pour faire une petite balade rien que tous les deux, et en plus, vous prendrez un grand bol d’air !

-       Instaurez des rituels à différents moments de la journée. Et tenez-vous y, surtout lors des journées difficiles. Il faut prendre soin de soi pour prendre soin des autres. Réveillez-vous 10 minutes avant tout le monde pour profiter du calme le temps d’un café ou faites un footing de 15 minutes en rentrant à la maison pour évacuer le stress.

-       Faites votre liste de tâches la veille. Vous vous endormirez comme un bébé en sachant que tout est planifié, et au réveil vous irez droit au but sans rien oublier !

-       Reportez les tâches non vitales si la journée s’annonce particulièrement difficile. Attention : prendre soin de soi, ça ne peut jamais être remis à plus tard.

Chez A Lovely Day, on sait qu’il faut prendre soin de soi pour prendre soin des autres. Grâce à notre service de livraison à domicile récurrent, vous pouvez d’ores et déjà rayer de votre liste l’achat de produits pour les problèmes d’incontinence de vos proches !

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